PRÄVENTIONSKURSE

NACH §20 SGB V

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ÜBER UNSERE PRÄVENTIONSKURSE

  • Die Kosten werden bis zu 100% von deiner Krankenkasse übernommen

  • Unsere Präventionskurse bestehen in der Regel aus acht Kurseinheiten á 60 Minuten, die im wöchentlichen Rhythmus stattfinden

  • Unsere Kurse richten sich an alle Zielgruppen und werden dich motivieren, etwas für deine Gesundheit und deine Gesunderhaltung zu tun

  • Es wird dir sowohl theoretisches als auch praktisches Wissen übermittelt

  • Die Betreuung erfolgt durch Physiotherapeuten, dipl. Sportlehrern und fachlich topausgebildeten Präventionstrainern

SO EINFACH GEHT PRÄVENTION:

👉  Frag einfach bei uns im FIT IN Blaibach nach den aktuellen Angeboten im Bereich Prävention

👉 Melde dich für dein gewünschtes Kursprogramm an

👉 Nimm an deinem gewünschten Präventionskurs teil 

👉 Sobald der Kurs beendet ist, erhältst du eine Teilnahmebestätigung von uns

👉 Anschließend reichst du deine Rechnung zusammen mit deiner Teilnahmebestätigung einfach bei deiner Krankenkasse ein

👉 Die Kosten für den Kurs werden dir bis zu 100% zurückerstatttet

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#1 HALTUNG UND BEWEGUNG

  • Kräftigung der gesamten Muskulatur (vor allem Rücken)

  • Mobilisation, Dehnen, Koordination

  • Entspannung, Körperwahrnehmung

  • Vermittlung von Hintergrundwissen (Aufbau der Wirbelsäule, 

  • Muskulatur, Faszien, Schutz- und Risikofaktoren,…)

  • Anleitung für richtiges Heben, Tragen, Bücken, Sitzen und Liegen

 

#2 STRESSABBAU UND ENTSPANNUNG

  • Förderung von Stressbewältigungskompetenzen

  • Förderung von Entspannung und Entspannungsfähigkeit

  • z.B. durch Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training uvm. 

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#3 HERZ- UND KREISLAUFTRAINING

  • Training und Stabilisierung von Kreislauf und körperlicher Belastbarkeit

  • gezieltes Ansteuern des Herz-Lungen-Systems durch angepasste Trainingsintensitäten

  • Nordic Walking, CardioFit, Aerobic, uvm.